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Satz 1: 3 Runden
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
3 minutes
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 4 Runden
❤️ Mäßig (Zone 2)
45 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
15 seconds
Burpees
Burpees
45 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
15 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
15 seconds
❤️ Mäßig (Zone 2)
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
❤️ Kräftig (Zone 3)
3 minutes
30 seconds


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