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Mäßiges Training

Yoga Flow

Mäßig   26 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Exercise Mat

Rushfitness 💪🏽
 		    Hinzugefügt von Rushfitness 💪🏽
Yoga Flow
Tags
Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Forearm Massage
Forearm Massage
1 minute
Turbo Dog Variation
Turbo Dog Variation
1 minute
Kneeling Diagonal Reach To Crunch
Kneeling Diagonal Reach To Crunch
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Downward Facing Dog with Calf Stretch
Downward Facing Dog with Calf Stretch
1 minute
Crescent to Left Low Lunge
Crescent to Left Low Lunge
1 minute
Downward Facing Dog with Calf Stretch
Downward Facing Dog with Calf Stretch
1 minute
Crescent to Right Low Lunge
Crescent to Right Low Lunge
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Left Downward Dog Scorpion
Left Downward Dog Scorpion
1 minute
Left Lunge Easy Twist
Left Lunge Easy Twist
1 minute
Right Downward Dog Scorpion
Right Downward Dog Scorpion
1 minute
Right Lunge Easy Twist
Right Lunge Easy Twist
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Left Warrior 2 with Half Archer
Left Warrior 2 with Half Archer
1 Min 15 Sek

Satz 5: 1 Runde
Right Warrior 2 with Half Archer
Right Warrior 2 with Half Archer
1 Min 15 Sek

Satz 6: 1 Runde
Left Archer in Warrior 2
Left Archer in Warrior 2
1 Min 15 Sek

Satz 7: 1 Runde
Right Archer in Warrior 2
Right Archer in Warrior 2
1 Min 15 Sek

Satz 8: 1 Runde
Horse Stance with Clasped Hands
Horse Stance with Clasped Hands
1 minute
Horse Stance with Heel Ups
Horse Stance with Heel Ups
1 minute

Satz 9: 1 Runde
Eagle Arm Airplane to Left Splits
Eagle Arm Airplane to Left Splits
1 minute

Satz 10: 1 Runde
Eagle Arm Airplane to Right Splits
Eagle Arm Airplane to Right Splits
1 minute

Satz 11: 1 Runde
Left Tree
Left Tree
1 minute
Left Standing Split
Left Standing Split
1 minute

Satz 12: 1 Runde
Right Tree
Right Tree
1 minute
Right Standing Split
Right Standing Split
1 minute

Satz 13: 1 Runde
Left Advanced Hip Opening Sequence
Left Advanced Hip Opening Sequence
1 minute

Satz 14: 1 Runde
Left Advanced Hip Opening Sequence
Left Advanced Hip Opening Sequence
1 minute

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