Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Lower

Mäßig   28 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Dumbbells, Strength Machine, Barbell, Box or Step, Stability Ball

Ashray Bhandary
 		    Hinzugefügt von Ashray Bhandary
Lower
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Langhantel-Workouts Box- oder Step-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Squats
Squats
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Squats
Squats
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Squats
Squats
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Squats
Squats
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Dumbbell Deadlifts
Gewichte: Schwer
Dumbbell Deadlifts
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Dumbbell Deadlifts
Gewichte: Schwer
Dumbbell Deadlifts
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Dumbbell Deadlifts
Gewichte: Schwer
Dumbbell Deadlifts
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Dumbbell Deadlifts
Gewichte: Schwer
Dumbbell Deadlifts
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Gewichte: Schwer
Weighted Plie Squats
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Gewichte: Schwer
Weighted Plie Squats
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Gewichte: Schwer
Weighted Plie Squats
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Leg Curls
Gewichte: Schwer
Leg Curls
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Leg Curls
Gewichte: Schwer
Leg Curls
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Leg Curls
Gewichte: Schwer
Leg Curls
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 5: 1 Runde
Gewichte: Schwer
Bench Barbell Calf Raises
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Gewichte: Schwer
Bench Barbell Calf Raises
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Gewichte: Schwer
Bench Barbell Calf Raises
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 6: 1 Runde
Weighted Ball Crunch
Gewichte: Schwer
Weighted Ball Crunch
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Weighted Ball Crunch
Gewichte: Schwer
Weighted Ball Crunch
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Weighted Ball Crunch
Gewichte: Schwer
Weighted Ball Crunch
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Verwandte Workouts

Legs 8/7/23
Legs 8/7/23
34 Min 55 Sek, Intensiv
Lower Body 6
Lower Body 6
37 Min 32 Sek, Intensiv
Lower Body
Lower Body
48 minutes, Intensiv
Lower Body 2
Lower Body 2
34 Min 16 Sek, Intensiv
Lower 2
Lower 2
32 Min 19 Sek, Intensiv
Test
Test
13 Min 30 Sek, Mäßig
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

Total Body Best 9
Total Body Best 9
8 Min 55 Sek, Mäßig
Insane & Beyond
Insane & Beyond
45 minutes, Intensiv
Leg Day 1
Leg Day 1
19 Min 44 Sek, Mäßig
Cycle 2 Day 19
Cycle 2 Day 19
29 Min 6 Sek, Mäßig
Lady Savage Legs
Lady Savage Legs
45 minutes, Intensiv
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos