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Mäßiges Training

Kickboxing

Mäßig   15 minutes

Zielbereiche: Hombros

Ausrüstung: Barra con pesas, Banco, Pared

Antonio Tomas
 		    Hinzugefügt von Antonio Tomas
Kickboxing
Tags
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Exercises

Satz 1: 1 Runde
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
2 minutes
Descanso
Descanso
1 minute
Press de banca con barra de pesas
Press de banca con barra de pesas
2 minutes
Descanso
Descanso
30 seconds
Flexiones
Flexiones
30 seconds
Descanso
Descanso
30 seconds
Sentadilla estática
Sentadilla estática
1 minute
Boxeo de sombra
Boxeo de sombra
1 minute
Cross de derecha
Cross de derecha
1 minute
Cross de izquierda
Cross de izquierda
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute
Gancho derecho
Gancho derecho
1 minute
Gancho izquierdo
Gancho izquierdo
1 minute
Golpes enérgicos
Golpes enérgicos
1 minute

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