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Anfänger Training

Daily Mobility

Anfänger   3 minutes 30 seconds

Zielbereiche: Back

Ausrüstung: Resistance Bands, Exercise Mat

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Daily Mobility
Tags
Heimtraining Trainings Rücken-Workouts Widerstandsband-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Shoulder Opener with Band
Shoulder Opener with Band
12 Wiederholungen
Cobra
Cobra
1 minute
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
10 Wiederholungen
Wall Slides w/ Chin Nods
Wall Slides w/ Chin Nods
12 Wiederholungen
Thoracic Rotation
Thoracic Rotation
10 Wiederholungen
Kneeling Hip Flexor
30 seconds
Pigeon Stretch
Pigeon Stretch
30 seconds

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Daily
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