Intensives Training

Day 3

Intensiv Duration 28 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Chest, Back

Ausrüstung: No Equipment

Hinzugefügt von Gnobamus Enhadroj

Tags

Körpergewicht Trainings Schulter-Workouts Workouts ohne Ausrüstung

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Wiederholungen bis zum Versagen

30 seconds

30 seconds

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Wiederholungen bis zum Versagen

30 seconds

30 seconds

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Wiederholungen bis zum Versagen

30 seconds

30 seconds

1 minute

Satz 4: 1 Runde

❤️ Sehr hart (Zone 4)

1 Wiederholung

10 minutes

❤️ Sehr hart (Zone 4)

9 minutes

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