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Mitglieder Workout

Day 1

12 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Medicine Ball, Resistance Bands

Whitney Ross
 		    Hinzugefügt von Whitney Ross
Day 1
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Medizinball-Workouts Widerstandsband-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jumping Jacks
❤️ Sehr hart (Zone 4)
Jumping Jacks
16 Wiederholungen
Russian Twists with a Ball
Gewichte: Mäßig
Russian Twists with a Ball
4 Wiederholungen
Squats with Band
Squats with Band
16 Wiederholungen
Rest
Rest
25 seconds
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
16 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
16 Wiederholungen
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
4 Wiederholungen
Squats with Band
Squats with Band
16 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
16 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
16 Wiederholungen
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
4 Wiederholungen
Squats with Band
Squats with Band
16 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
16 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
16 Wiederholungen
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
4 Wiederholungen
Squats with Band
Squats with Band
16 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
16 Wiederholungen

Satz 5: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
16 Wiederholungen
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
4 Wiederholungen
Squats with Band
Squats with Band
16 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
16 Wiederholungen

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