Anfänger Training

Fighter Fit

Anfänger Duration 26 minutes

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Light Jog

2 minutes

Satz 2: 1 Runde

Straight Leg Kicks

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Slide And Glide

1 minute

Satz 4: 2 Runden

Walking Lunges

1 minute

Satz 5: 1 Runde

Side Lunges

1 minute

Satz 6: 1 Runde

Dips With Legs Straight

1 minute

Satz 7: 1 Runde

Walk Outs

1 minute

Satz 8: 2 Runden

Russian Twists

1 minute

Satz 9: 1 Runde

Mountain Climbers

30 seconds

Satz 10: 1 Runde

Modified Burpees

30 seconds

Satz 11: 3 Runden

Recover

1 minute

Satz 12: 1 Runde

Deadlifts

1 minute

Satz 13: 1 Runde

Crazy Ivans

1 minute

Satz 14: 2 Runden

Push Ups

1 minute

Satz 15: 2 Runden

High Knee Runs In Place

30 seconds

Satz 16: 1 Runde

Planks

30 seconds

Satz 17: 1 Runde

Hip Lifts

1 minute

Satz 18: 1 Runde

Alternating Step Back Lunges

1 minute

Satz 19: 1 Runde

Knee Tucks

2 minutes

Satz 20: 1 Runde

Supermans

30 seconds

Satz 21: 1 Runde

2 Feet Backward And Foreward Hops In Place

30 seconds

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Legs

Exercise Mat

Post-Run Strength

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Exercise Mat, Dumbbells

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