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Core adicional

Intensiv   9 minutes

Zielbereiche: Núcleo

Ausrüstung: Colchoneta de ejercicio

Core adicional
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts
Beschreibung

Esta es una sesión básica rápida pero desafiante para aquellos que se enfocan en desarrollar el core. ¡Agregue cualquier calentamiento y enfriamiento que le guste!

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Abdominales kimura
Abdominales kimura
30 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Abdominales oblicuos derechos en V
Abdominales oblicuos derechos en V
30 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Abdominales oblicuos V izquierdos
Abdominales oblicuos V izquierdos
30 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Abdominales
Abdominales
30 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds

Satz 2: 2 Runden
Tabla con Rotación de Cadera
Tabla con Rotación de Cadera
30 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Planchas laterales alternadas
Planchas laterales alternadas
30 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds
Limpiadores de suelo
Limpiadores de suelo
30 seconds
Descanso
Descanso
10 seconds

Erscheint in

locale_es_abs & core
Bauch & Kern
locale_es_strength
Kraft

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