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Kostenloses intensives Training

Core puro

Intensiv   30 minutes

Zielbereiche: Núcleo

Ausrüstung: Colchoneta de ejercicio

Core puro
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts
Beschreibung

Este ejercicio no es broma, así que prepárate y pon tus canciones favoritas para ponerte en forma. Sentirás que tu core trabaja duro durante todo el tiempo, ¡trata de sobrevivir hasta el final!

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Alpinistas
❤️ Mäßig (Zone 2)
Alpinistas
1 minute
Transición
Transición
20 seconds
Aleteo de piernas
❤️ Mäßig (Zone 2)
Aleteo de piernas
1 minute
Transición
Transición
20 seconds
Plancha
Plancha
1 minute
Transición
Transición
20 seconds
Abdominales oblicuos derechos en V
Abdominales oblicuos derechos en V
20 Wiederholungen
Transición
Transición
20 seconds
Abdominales oblicuos V izquierdos
Abdominales oblicuos V izquierdos
20 Wiederholungen
Transición
Transición
20 seconds
Elevaciones de piernas
Elevaciones de piernas
20 Wiederholungen
Transición
Transición
20 seconds
Toque de tobillos
Toque de tobillos
20 Wiederholungen
Transición
Transición
20 seconds
Giros rusos
Giros rusos
20 Wiederholungen
Transición
Transición
20 seconds
Cuerpo hueco sostenido
Cuerpo hueco sostenido
30 seconds
Descanso
Descanso
1 minute

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