Hiit

¿Te sobra un poco de relleno o te gustaría simplemente bajar un poco de peso? ¡Estás en el entrenamiento perfecto para eliminar la grasa corporal no deseada! Sin embargo, tendrás que esforzarte algo. ¡Vas a tener que trabajar para conseguirlo! No hace falta ningún equipo, solo una fuerte determinación y ganas de crear una versión más saludable de ti.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Estiramientos laterales alternados

30 seconds

Rodillas a los codos

30 seconds

Elevaciones de rodillas

30 seconds

Rotación con toques de los dedos del pie

30 seconds

Rodilla al codo

30 seconds

Descanso

15 seconds

Satz 2: 1 Runde

Plancha de codo con toque de rodillas en el suelo

45 seconds

Escorpiones

45 seconds

Descanso

15 seconds

Saltos hacia afuera con plancha sobre codos

45 seconds

Y-T-A

45 seconds

Descanso

15 seconds

Satz 3: 2 Runden

Estocadas mientras gira

1 minute

Descanso

10 seconds

Flexiones y rotación

1 minute

Descanso

10 seconds

Estocadas laterales

1 minute

Descanso

10 seconds

Patinadores de hielo

1 minute

Descanso

15 seconds

Satz 4: 1 Runde

Plancha de codo con toque de rodillas en el suelo

45 seconds

Escorpiones

45 seconds

Descanso

15 seconds

Saltos hacia afuera con plancha sobre codos

45 seconds

Y-T-A

45 seconds

Descanso

15 seconds

Satz 5: 2 Runden

Estocadas invertidas

1 minute

Descanso

10 seconds

Pasar por debajo

1 minute

Descanso

10 seconds

Sentadillas de caer

1 minute

Descanso

10 seconds

Saltos pogo

1 minute

Descanso

15 seconds

Satz 6: 1 Runde

Saltos de foca

1 Min 15 Sek

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