Mäßiges Training

Strength Training

Mäßig Duration 18 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Legs

Ausrüstung: Strength Machine, Kettlebells, Dumbbells

Hinzugefügt von Jared Burnett

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Schulter-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Kettlebell-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Gewichte: Mäßig

10 Wiederholungen

15 seconds

Satz 2: 1 Runde

45 seconds

Satz 3: 3 Runden

Gewichte: Mäßig

10 Wiederholungen

15 seconds

Satz 4: 1 Runde

45 seconds

Satz 5: 3 Runden

Left Lunge with Kettlebell Raise

Left Lunge with Kettlebell Raise

10 Wiederholungen

15 seconds

Satz 6: 1 Runde

45 seconds

Satz 7: 3 Runden

Kettlebell Around the Waist

Kettlebell Around the Waist

10 Wiederholungen

15 seconds

Satz 8: 1 Runde

45 seconds

Satz 9: 3 Runden

Overhead Presses

Gewichte: Mäßig

Overhead Presses

10 Wiederholungen

15 seconds

Satz 10: 1 Runde

45 seconds

Satz 11: 3 Runden

Kettlebell Deadlifts

Gewichte: Mäßig

Kettlebell Deadlifts

10 Wiederholungen

15 seconds

Satz 12: 1 Runde

1 minute

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