Mäßiges Training

Weights!

Mäßig Duration 27 minutes

Zielbereiche: Back, Core

Ausrüstung: Barbell, Bench, Stability Ball, Pull Up Bar

Hinzugefügt von Brad Twist

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts Übungsball-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

10 Wiederholungen

45 seconds

Satz 2: 3 Runden

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

10 Wiederholungen

45 seconds

Satz 3: 3 Runden

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

8 Wiederholungen

1 minute

Satz 4: 3 Runden

10 Wiederholungen

45 seconds

Satz 5: 3 Runden

1 minute

45 seconds

Satz 6: 3 Runden

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

8 Wiederholungen

1 minute

Satz 7: 3 Runden

5 Wiederholungen

1 minute

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