Mäßiges Training

Susy 4

Mäßig Duration 38 minutes

Zielbereiche: Superior del cuerpo, Inferior del cuerpo

Ausrüstung: Mancuernas, Banco, Colchoneta de ejercicio, Silla, Barra con pesas

Hinzugefügt von Personal Trainer Francisco Perez

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Oberkörper Trainings Hantel-Workouts Bank-Workouts Stuhl-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Elevación en V con mancuernas

Elevación en V con mancuernas

15 Wiederholungen

25 seconds

Db Sl Hip Thrust

Db Sl Hip Thrust

15 Wiederholungen

Db Sl Hip Thrust

Db Sl Hip Thrust

15 Wiederholungen

45 seconds

Satz 2: 4 Runden

DB incline bench rear delt fly

DB incline bench rear delt fly

15 Wiederholungen

25 seconds

Knee Side To Side Push Up

Knee Side To Side Push Up

10 Wiederholungen

40 seconds

Satz 3: 4 Runden

Press con mancuernas sentado

Press con mancuernas sentado

15 Wiederholungen

25 seconds

Oblicuos con toque cruzado de pierna izquierda

Oblicuos con toque cruzado de pierna izquierda

12 Wiederholungen

40 seconds

Satz 4: 4 Runden

Press de hombros con barra de pesas

Press de hombros con barra de pesas

15 Wiederholungen

25 seconds

Seated Db Good Morning

Seated Db Good Morning

12 Wiederholungen

40 seconds

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