Mäßiges Training

Completo

Mäßig Duration 27 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: No Equipment

Hinzugefügt von Diego Macêdo

Tags

Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings Workouts ohne Ausrüstung

Exercises

Satz 1: 2 Runden

1 minute

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 seconds

30 seconds

30 seconds

20 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconds

1 minute

30 seconds

1 minute

1 minute

1 minute

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minute

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minute

1 minute

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 seconds

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 seconds

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 minute

30 seconds

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

30 seconds

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