Intensives Training

Skill handstand

Intensiv Duration 24 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Arms

Ausrüstung: Exercise Mat

Hinzugefügt von Benoit Perche

Tags

Körpergewicht Trainings Schulter-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

❤️ Sehr hart (Zone 4)

handstand

30 seconds

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

1 Min 30 Sek

Satz 3: 6 Runden

Emom lateral Wall walk

Emom lateral Wall walk

1 minute

Satz 4: 1 Runde

1 Min 30 Sek

Satz 5: 5 Runden

Eccentric Handstand Push-Ups (EMOM)

Eccentric Handstand Push-Ups (EMOM)

1 minute

Satz 6: 1 Runde

1 Min 30 Sek

Satz 7: 5 Runden

Handstand Push-Ups (EMOM - 4reps)

Handstand Push-Ups (EMOM - 4reps)

1 minute

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