Mäßiges Training

Susy 5

Mäßig Duration 49 minutes

Zielbereiche: Cuerpo Entero

Ausrüstung: Mancuernas, Barra con pesas, Pesas rusas, Balón medicinal, Banco, Bicicleta fija

Hinzugefügt von Personal Trainer Francisco Perez

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts Langhantel-Workouts Kettlebell-Workouts Medizinball-Workouts Bank-Workouts Stationäre Fahrrad-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Curls de martillo

Curls de martillo

15 Wiederholungen

20 seconds

Extensiones de tríceps hacia atrás

Extensiones de tríceps hacia atrás

15 Wiederholungen

45 seconds

Satz 2: 4 Runden

Curl De Bíceps

15 Wiederholungen

25 seconds

15 Wiederholungen

45 seconds

Satz 3: 4 Runden

15 Wiederholungen

25 seconds

Curl De Bíceps Con Mancuernas En Banco Inclinado

Curl De Bíceps Con Mancuernas En Banco Inclinado

20 Wiederholungen

45 seconds

Satz 4: 4 Runden

Curls de bíceps con barra de pesas

Curls de bíceps con barra de pesas

15 Wiederholungen

25 seconds

Descensos con bancos

Descensos con bancos

15 Wiederholungen

45 seconds

Satz 5: 8 Runden

Widerstand: Mäßig
❤️ Leicht (Zone 1)

1 minute

Widerstand: Mäßig
❤️ Maximal (Zone 5)

30 seconds

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