Intensives Training

Get It Done

Intensiv Duration 16 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: No Equipment

Hinzugefügt von Louis Johnson

Tags

Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings Workouts ohne Ausrüstung

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Prisoner Squats

Prisoner Squats

100 Wiederholungen

45 seconds

25 Wiederholungen

45 seconds

Prisoner Squats

Prisoner Squats

100 Wiederholungen

45 seconds

50 Wiederholungen

45 seconds

25 Wiederholungen

Verwandte Workouts

2 Min 56 Sek, Anfänger

18 Min 15 Sek, Intensiv

1 Min 30 Sek,

14 Min 44 Sek, Mäßig

11 Min 5 Sek, Intensiv

29 Min 20 Sek, Intensiv

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper