Lie on your back with a neutral spine. Position your bent knees hip distance apart and rest your palms by your sides. Inhale and contract your abs and press your lower spine to the ground. Exhale and create a small arch in your lower back.
Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.
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