Intensives Training

Programme force 9

Intensiv Duration 26 minutes

Zielbereiche: Arms, Shoulders

Ausrüstung: Barbell, Bench, Exercise Mat

Hinzugefügt von Benoit Perche

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Barbell Back Loaded Squats

Gewichte: Maximal

Barbell Back Loaded Squats

3 Wiederholungen

2 Min 30 Sek

Satz 2: 3 Runden

Barbell Bench Press

Gewichte: Maximal

Barbell Bench Press

3 Wiederholungen

2 Min 30 Sek

Satz 3: 3 Runden

Barbell Bent-Over Rows

Gewichte: Maximal

Barbell Bent-Over Rows

3 Wiederholungen

30 seconds

30 seconds

❤️ Sehr hart (Zone 4)

Wall walk

4 Wiederholungen

2 minutes

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