Mäßiges Training

Full Body

Mäßig Duration 36 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbells, Chair

Hinzugefügt von Miguel Pires Trigo

Tags

Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

45 seconds

15 seconds

45 seconds

15 seconds

45 seconds

15 seconds

45 seconds

15 seconds

45 seconds

15 seconds

Skipping High Knees

Skipping High Knees

45 seconds

15 seconds

1 minute

2 minutes

Satz 2: 1 Runde

45 seconds

15 seconds

Front Back Jacks

Front Back Jacks

45 seconds

15 seconds

45 seconds

15 seconds

45 seconds

15 seconds

45 seconds

15 seconds

45 seconds

15 seconds

1 minute

2 minutes

Satz 3: 1 Runde

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

45 seconds

15 seconds

45 seconds

15 seconds

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

45 seconds

15 seconds

45 seconds

15 seconds

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

45 seconds

15 seconds

Skipping High Knees

Skipping High Knees

45 seconds

15 seconds

1 minute

2 minutes

Satz 4: 1 Runde

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

45 seconds

15 seconds

Front Back Jacks

Front Back Jacks

45 seconds

15 seconds

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

45 seconds

15 seconds

45 seconds

15 seconds

Overhead Presses

Overhead Presses

45 seconds

15 seconds

45 seconds

15 seconds

1 minute

2 minutes

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