Mäßiges Training

Full Body 2

Mäßig Duration 25 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbell, Wall

Hinzugefügt von Cosmin Cosmin Marian

Tags

Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Jumping Jacks

1 minute

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minute

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minute

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Crunches

1 minute

Supermans

45 seconds

Jumping Lunges

45 seconds

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minute

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minute

Push-Ups

35 seconds

Rest

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

40 seconds

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minute

Rest

15 seconds

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minute

Tricep Dips

1 minute

Rest

1 minute

Satz 4: 1 Runde

V-Sit Crunches

1 minute

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 minute

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minute

Russian Twists

1 minute

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minute

Wall Sit

1 minute

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minute

Satz 5: 1 Runde

Cat Cow

45 seconds

Cobra

30 seconds

Child's Pose

30 seconds

Corpse

45 seconds

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