Intensives Training

Programme force 33

Intensiv Duration 25 minutes

Hinzugefügt von Benoit Perche

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Snatch stato dynamique eccentric (50 à 70%)

Gewichte: Schwer

Snatch stato dynamique eccentric (50 à 70%)

4 Wiederholungen

2 Min 30 Sek

Satz 2: 3 Runden

Gewichte: Maximal

Déficit snatch high pull (100 à 120%) 1RM Snatch

4 Wiederholungen

2 Min 30 Sek

Satz 3: 8 Runden

1 squat snatch + 2 OH snatch

1 minute

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