Intensives Training

Masse 1

Intensiv Duration 30 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Barbell, Bench, Dip Bar, Strength Machine

Hinzugefügt von Benoit Perche

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Oberkörper Trainings Langhantel-Workouts Bank-Workouts Dip-Bar-Workouts Kraftmaschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 6 Runden

Barbell Bench Press

Gewichte: Schwer

Barbell Bench Press

10 Wiederholungen

30 seconds

1 Min 15 Sek

Satz 2: 1 Runde

1 Min 30 Sek

Satz 3: 4 Runden

Elevated Chest Dips

10 Wiederholungen

Gewichte: Schwer

Chest fly

15 Wiederholungen

Cable Tricep Push Down

12 Wiederholungen

12 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

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