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Mäßiges Training

Entretien Jambe

Mäßig   16 minutes

Zielbereiche: Jambes

Ausrüstung: Chaise, Tapis d'exercice

Yannick Largen
 		    Hinzugefügt von Yannick Largen
Entretien Jambe
Tags
Körpergewicht Trainings Bein-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Squats à une jambe
Squats à une jambe
5 Wiederholungen
Squat à une jambe
Squat à une jambe
5 Wiederholungen
Repos
Repos
3 minutes

Satz 2: 1 Runde
Squats à une jambe
Squats à une jambe
5 Wiederholungen
Squat à une jambe
Squat à une jambe
5 Wiederholungen
Repos
Repos
3 minutes

Satz 3: 1 Runde
Squats extension bulgares
Squats extension bulgares
8 Wiederholungen
Repos
Repos
2 minutes

Satz 4: 1 Runde
Squats extension bulgares
Squats extension bulgares
8 Wiederholungen
Repos
Repos
2 minutes

Satz 5: 1 Runde
Squats pop
Squats pop
15 seconds
Posture de la chaise
Posture de la chaise
20 seconds
Repos
Repos
1 minute

Satz 6: 1 Runde
Squats pop
Squats pop
15 seconds
Posture de la chaise
Posture de la chaise
20 seconds
Repos
Repos
1 minute

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