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Intensives Training

Total Transform lll

Intensiv   27 minutes

Zielbereiche: Core, Arms

Ausrüstung: Dumbbells

Glenn Washington
 		    Hinzugefügt von Glenn Washington
Total Transform lll
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts
Beschreibung

Get ready to work that body

Exercises

Satz 1: 6 Runden
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Rotating Lunges
Rotating Lunges
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 2: 6 Runden
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
1 2 Burpees
1 2 Burpees
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 3: 6 Runden
In and Outs
In and Outs
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds

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