Skimble
Im App Store herunterladen
Anfänger Training

Hip Mobility

Anfänger   12 minutes

Zielbereiche: Yoga

Ausrüstung: Exercise Mat

Patrick9 Morrisey
 		    Hinzugefügt von Personal Trainer Patrick9 Morrisey
Hip Mobility
Tags
Körpergewicht Trainings Yoga-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Get Ready!
Get Ready!
20 seconds

Satz 2: 1 Runde
Lying Hip Rotation
Lying Hip Rotation
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Lying Hip Rotation
Lying Hip Rotation
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Lying Piriformis Stretch
Lying Piriformis Stretch
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Lying Piriformis Stretch
Lying Piriformis Stretch
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Butterfly
Butterfly
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Frog
Frog
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Half Kneeling Hip Flexor
Half Kneeling Hip Flexor
40 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Half Kneeling Hip Flexor
Half Kneeling Hip Flexor
40 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Traveling Butterfly
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Squats
Squats
15 seconds
Squat Sit
Squat Sit
20 seconds
Squat Internal Rotation
Squat Internal Rotation
25 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Seated Pigeon Pose
Seated Pigeon Pose
40 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Seated Pigeon Pose
Seated Pigeon Pose
40 seconds

Satz 3: 1 Runde
Great Job!
Great Job!
5 seconds

Verwandte Workouts

Hip Mobility
Hip Mobility
10 minutes, Anfänger
5 minute Hips
5 minute Hips
5 Min 5 Sek, Anfänger
Hip Mobility
Hip Mobility
12 minutes, Anfänger
Hip Mobility
Hip Mobility
15 Min 30 Sek, Mäßig
Hip Mobility And Flexibility
Hip Mobility And Flexibility
10 minutes, Anfänger
Hip Stretch
Hip Stretch
2 Min 10 Sek, Anfänger
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos