Mäßiges Training

Hip Mobility

Mäßig Duration 16 minutes

Zielbereiche: Hips

Ausrüstung: Exercise Mat

Hinzugefügt von Personal Trainer Nick Kuchwara

Tags

Körpergewicht Trainings Hüft-Workouts

Beschreibung

Let's work on our hip mobility with this short sequence of rehab exercises.

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

15 Wiederholungen

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

15 Wiederholungen

Lying Right Leg Circles

Lying Right Leg Circles

15 Wiederholungen

Lying Left Leg Circles

Lying Left Leg Circles

15 Wiederholungen

30 Wiederholungen

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

15 Wiederholungen

Pilates Left Side Bends

Pilates Left Side Bends

30 seconds

Pilates Right Side Bends

Pilates Right Side Bends

30 seconds

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