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Anfänger Training

Abs

Anfänger   14 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: BOSU

Miriam Perez
 		    Hinzugefügt von Miriam Perez
Abs
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Bosu-Ball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
BOSU Mountain Climbers
BOSU Mountain Climbers
15 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
BOSU Hopouts
BOSU Hopouts
15 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
In and Outs
In and Outs
15 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Russian Twists
Russian Twists
15 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
BOSU Mountain Climbers
BOSU Mountain Climbers
20 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
BOSU Hopouts
BOSU Hopouts
20 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
In and Outs
In and Outs
20 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Russian Twists
Russian Twists
20 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
BOSU Mountain Climbers
BOSU Mountain Climbers
25 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
BOSU Hopouts
BOSU Hopouts
25 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
In and Outs
In and Outs
25 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Russian Twists
Russian Twists
25 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

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