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Mäßiges Training

Wedding arms

Mäßig   14 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Dumbbells, Wall

Sarah Buchanan
 		    Hinzugefügt von Sarah Buchanan
Wedding arms
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 seconds
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
30 seconds
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 seconds
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 3 Runden
Rotational Shoulder Presses
Rotational Shoulder Presses
30 seconds
Dumbbell Back Row
Dumbbell Back Row
30 seconds
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
30 seconds
Wall Tricep Push-Ups
Wall Tricep Push-Ups
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds

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