Mäßiges Training

Arms

Mäßig Duration 12 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Dumbbells, Barbells

Hinzugefügt von Erin Derryberry

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Bicep Curls

50 seconds

Rest

10 seconds

Tricep Dips

50 seconds

Rest

10 seconds

Barbell Bent-Over Rows

50 seconds

Rest

10 seconds

Tricep Extensions

Tricep Extensions

50 seconds

Rest

10 seconds

Barbell Bicep Curl to Press

Barbell Bicep Curl to Press

50 seconds

Rest

10 seconds

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Tricep Kickbacks

50 seconds

Rest

10 seconds

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