Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

Simplified Tabata Workout

Intensiv   22 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Exercise Mat

Jeannine Foo
 		    Hinzugefügt von Jeannine Foo
Simplified Tabata Workout
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts
Beschreibung

Fat-Blasting, Full-Body Tabata Workout.

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Reverse Lunges
Reverse Lunges
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 2: 1 Runde
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
30 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
30 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 4 Runden
Side Skate
Side Skate
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Burpees
Burpees
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 4: 1 Runde
Upward Plank
Upward Plank
30 seconds
Upward Plank With Leg Lifts
Upward Plank With Leg Lifts
30 seconds
Tricep Dips
Tricep Dips
30 seconds
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
30 seconds
Sit Throughs
Sit Throughs
30 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 5: 4 Runden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Russian Twists
Russian Twists
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 6: 1 Runde
Floor Wipers
Floor Wipers
30 seconds
Leg Lifts
Leg Lifts
30 seconds
Superman
Superman
30 seconds
Bird Dog
Bird Dog
30 seconds
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 seconds

Verwandte Workouts

Practice
Practice
32 Min 50 Sek, Intensiv
Full body Tabata Workout
Full body Tabata Workout
30 Min 35 Sek, Intensiv
Full Body Intense Tabata
Full Body Intense Tabata
16 minutes, Intensiv
Full Body Tabata Workout
Full Body Tabata Workout
24 minutes, Intensiv
My Tabata
My Tabata
17 minutes, Mäßig
8 Min Tabata
8 Min Tabata
8 minutes, Intensiv
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos