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Satz 1: 1 Runde
1 minute
80 Wiederholungen
60 Wiederholungen
50 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
60 Wiederholungen
50 Wiederholungen
40 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde
1 minute
60 Wiederholungen
50 Wiederholungen


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