Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

Speed Ladder

Intensiv   32 minutes

Zielbereiche: Back, Chest

Ausrüstung: Exercise Mat, Dumbbells

Sharmil Mckee
 		    Hinzugefügt von Sharmil Mckee
Speed Ladder
Tags
Heimtraining Trainings Rücken-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Warm-Up Walk
Warm-Up Walk
3 Min 59 Sek
Walk Briskly
❤️ Leicht (Zone 1)
Walk Briskly
4 Min 59 Sek
Walk Briskly
❤️ Mäßig (Zone 2)
Walk Briskly
3 Min 59 Sek
Walk Briskly
❤️ Leicht (Zone 1)
Walk Briskly
1 Min 59 Sek
❤️ Kräftig (Zone 3)
Walk Fast
2 Min 59 Sek
Walk Briskly
❤️ Leicht (Zone 1)
Walk Briskly
1 Min 59 Sek
❤️ Sehr hart (Zone 4)
Walk Fast
1 Min 59 Sek
Walk Briskly
❤️ Leicht (Zone 1)
Walk Briskly
1 Min 59 Sek
❤️ Maximal (Zone 5)
Speed Walk
59 seconds
Cool-Down Walk
Cool-Down Walk
5 minutes

Satz 2: 1 Runde
Hip Drop
Hip Drop
8 Wiederholungen
Hip Drop
Hip Drop
8 Wiederholungen
Beach Ball Hug
Beach Ball Hug
6 Wiederholungen
Beach Ball Hug
Beach Ball Hug
6 Wiederholungen
Roll Ups
Roll Ups
1 Wiederholung
Breast Stroke
Breast Stroke
8 Wiederholungen
Read The Paper
Read The Paper
8 Wiederholungen

Verwandte Workouts

Walk
Walk
20 minutes, Anfänger
Walk Your Butt Off Speed
Walk Your Butt Off Speed
32 minutes, Mäßig
Run, Walk, Pushup
Run, Walk, Pushup
48 Min 30 Sek, Mäßig
Walking
Walking
30 minutes, Anfänger
Quick Walk
Quick Walk
12 minutes, Anfänger
Let's Do It
Let's Do It
1 Std 1 Min, Intensiv
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 Min 57 Sek, Mäßig
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 Min 38 Sek, Mäßig
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 Min 31 Sek, Mäßig
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 Min 1 Sek, Intensiv
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 Min 23 Sek, Mäßig
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 Min 51 Sek, Anfänger
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos