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Mäßiges Training

Cardio

Mäßig   17 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Exercise Mat

Priya Vasudeva
 		    Hinzugefügt von Priya Vasudeva
Cardio
Tags
Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Butt Kickers
Butt Kickers
40 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Squats
Squats
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 2: 2 Runden
High Knees
High Knees
25 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Push-Ups
Push-Ups
25 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 3: 2 Runden
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
40 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Lunges with Rotation
Lunges with Rotation
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 4: 2 Runden
Frankenstein Walk
Frankenstein Walk
40 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Inchworms
Inchworms
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 5: 1 Runde
Cobra
Cobra
20 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Handstand
Handstand
20 seconds
Rest
Rest
20 seconds

Satz 6: 1 Runde
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Side to Side Single Leg Hops
Side to Side Single Leg Hops
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds

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