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Anfänger Training

Arms

Anfänger   17 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Arms

Ausrüstung: Dumbbells, Exercise Mat

Renate Pretsch
 		    Hinzugefügt von Renate Pretsch
Arms
Tags
Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jumping Jacks
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1 minute
Big Forward Arm Circles
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1 minute
Push-Ups
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1 minute
Rest
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1 minute
Alternating Bicep Curls
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1 minute
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
1 minute
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minute
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
1 minute
Jumping Jacks
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1 minute
Rest
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1 minute
Child's Pose
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1 minute

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