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Mäßiges Training

Fire

Mäßig   7 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Medicine Ball, Exercise Mat

Danilo Popovic
 		    Hinzugefügt von Danilo Popovic
Fire
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Medizinball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Crunches
Crunches
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
In and Outs
In and Outs
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Leg Lifts
Leg Lifts
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Right Side Crunches
Right Side Crunches
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Left Side Crunches
Left Side Crunches
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
30 seconds

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