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Mäßiges Training

Abs

Mäßig   19 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Stability Ball, Exercise Mat

Angela Washam
 		    Hinzugefügt von Angela Washam
Abs
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Sliders
Sliders
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Russian Twists
Russian Twists
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 minute
Rest
Rest
20 seconds

Satz 2: 2 Runden
Roll Ups
Roll Ups
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
In and Outs
In and Outs
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Floor Wipers
Floor Wipers
1 minute
Rest
Rest
20 seconds

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