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Exercises

Satz 1: 2 Runden
❤️ Leicht (Zone 1)
30 seconds
12 Wiederholungen

Satz 2: 3 Runden
❤️ Mäßig (Zone 2)
12 Wiederholungen
10 seconds
❤️ Mäßig (Zone 2)
40 Wiederholungen
10 seconds
12 Wiederholungen
10 seconds
30 seconds
10 seconds
❤️ Mäßig (Zone 2)
10 Wiederholungen
10 seconds
12 Wiederholungen
10 seconds

Satz 3: 1 Runde
❤️ Mäßig (Zone 2)
5 minutes


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