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Intensives Training

Killer Complex

Intensiv   19 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbells

Martez Thomas
 		    Hinzugefügt von Martez Thomas
Killer Complex
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts
Beschreibung

Dumbbell Complex

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
25 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Dumbbell Romanian Deadlifts
Dumbbell Romanian Deadlifts
25 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
25 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
25 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Overhead Presses
Overhead Presses
25 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Hammer Curls
Hammer Curls
25 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
25 seconds
Rest
Rest
2 minutes

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