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Intensives Training

HIIT Workout

Intensiv   13 minutes

Zielbereiche: Core, Back

Ausrüstung: No Equipment

Bindu Lamichhane
 		    Hinzugefügt von Bindu Lamichhane
HIIT Workout
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Workouts ohne Ausrüstung

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
Burpees
Burpees
20 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
Burpees
Burpees
20 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
Burpees
Burpees
20 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
Burpees
Burpees
20 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 seconds
Burpees
Burpees
20 seconds
Crunches
Crunches
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 seconds
Burpees
Burpees
20 seconds
Crunches
Crunches
20 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute

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