Mäßiges Training

Leg Activation

Mäßig Duration 6 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Exercise Mat

Hinzugefügt von Personal Trainer Fiona Mccann

Tags

Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings

Beschreibung

Starting a leg workout or going for a run? Begin with these activations to warm up and prevent injury. Run through the sequence at least once but repeat if you feel like it!

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Leg Lifts on Knees

Leg Lifts on Knees

30 seconds

1 minute

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

30 seconds

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

30 seconds

1 minute

1 minute

1 minute

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