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Anfänger Training

Legs

Anfänger   20 minutes

Zielbereiche: Core, Legs

Ausrüstung: Exercise Mat, Stability Ball

Courtney Sledge
 		    Hinzugefügt von Courtney Sledge
Legs
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
45 seconds
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minute
Leg Pull Back
Leg Pull Back
30 seconds
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
30 seconds
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
1 minute
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
45 seconds
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 minute
Legs Up Position
Legs Up Position
1 minute

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