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Mäßiges Training

Lower Back

Mäßig   17 minutes

Zielbereiche: Back, Legs

Ausrüstung: Exercise Mat, Medicine Ball, Resistance Bands

Robert Clermont
 		    Hinzugefügt von Robert Clermont
Lower Back
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Medizinball-Workouts Widerstandsband-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Advanced Left Pyramid
Advanced Left Pyramid
30 seconds
Advanced Right Pyramid
Advanced Right Pyramid
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
40 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Strong Bag Dead Lifts
❤️ Mäßig (Zone 2)
Strong Bag Dead Lifts
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Rip Trainer Slap Shot
Rip Trainer Slap Shot
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Cobra
Cobra
30 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Advanced Left Pyramid
Advanced Left Pyramid
30 seconds
Advanced Right Pyramid
Advanced Right Pyramid
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
40 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Strong Bag Dead Lifts
❤️ Mäßig (Zone 2)
Strong Bag Dead Lifts
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Rip Trainer Slap Shot
Rip Trainer Slap Shot
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Cobra
Cobra
30 seconds
Rest
Rest
1 minute

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