Mäßiges Training

Core Pulse

Mäßig Duration 10 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Exercise Mat

Hinzugefügt von Antony Tampa

Tags

Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minute

10 seconds

❤️ Kräftig (Zone 3)

20 Wiederholungen

20 seconds

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

25 Wiederholungen

5 seconds

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

25 Wiederholungen

5 seconds

25 Wiederholungen

10 seconds

❤️ Kräftig (Zone 3)

2 minutes

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1 minute

10 seconds

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