Intensives Training

Cross Fit

Intensiv Duration 35 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Barbell, Dumbbells, Exercise Mat, Bench

Hinzugefügt von Asif Kalam

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Langhantel-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

❤️ Mäßig (Zone 2)

100 Wiederholungen

Satz 2: 3 Runden

Gewichte: Mäßig

21 Wiederholungen

Push-Up and Rotation

❤️ Mäßig (Zone 2)

Push-Up and Rotation

21 Wiederholungen

Traveling Ice Skaters

❤️ Mäßig (Zone 2)

Traveling Ice Skaters

21 Wiederholungen

Tricep Extensions

Gewichte: Mäßig

Tricep Extensions

21 Wiederholungen

21 Wiederholungen

❤️ Mäßig (Zone 2)

2 minutes

21 Wiederholungen

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

❤️ Mäßig (Zone 2)

5 minutes

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