Warmup 2

Anfänger Duration 4 minutes 30 seconds

Zielbereiche: Legs, Shoulders

Ausrüstung: No Equipment

Hinzugefügt von Joshua Feinberg

Quick warmup to get the blood flowing

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Arm Pumps

20 seconds

Rest

10 seconds

Arm Pumps

20 seconds

Rest

10 seconds

Arm Pumps

20 seconds

Rest

10 seconds

Satz 2: 1 Runde

Squats

20 seconds

Push-Ups

20 seconds

Satz 3: 1 Runde

Jog on the Spot

20 seconds

Rest

10 seconds

Jog on the Spot

25 seconds

Rest

10 seconds

Jog on the Spot

15 seconds

Rest

10 seconds

Jog on the Spot

20 seconds

Rest

15 seconds

Jog on the Spot

10 seconds

Rest

15 seconds

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