Anfänger Training

Warm Up

Anfänger Duration 2 minutes 30 seconds

Zielbereiche: Legs, Shoulders

Ausrüstung: No Equipment

Hinzugefügt von Personal Trainer Aesia K

Tags

Körpergewicht Trainings Bein-Workouts Workouts ohne Ausrüstung

Beschreibung

Use this series of simple bodyweight exercises to warm up your body before any kind of workout. Repeat as many times as necessary!

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Jog on the Spot

❤️ Mäßig (Zone 2)

Jog on the Spot

30 seconds

❤️ Mäßig (Zone 2)

30 seconds

❤️ Mäßig (Zone 2)

30 seconds

❤️ Mäßig (Zone 2)

30 seconds

Walking High Knees

❤️ Mäßig (Zone 2)

Walking High Knees

30 seconds

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Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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