Anfänger Training

Pull Deload

Anfänger Duration 24 minutes

Zielbereiche: Arms, Back

Ausrüstung: Strength Machine, Dumbbells, Cable Pulley Machine, Barbell

Hinzugefügt von Javier Teuntor

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Hantel-Workouts Seilzugmaschinen-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Cable Lat Pull Down

8 Wiederholungen

1 minute

Satz 2: 3 Runden

Closed Grip Lat Pull-downs

8 Wiederholungen

1 minute

Satz 3: 3 Runden

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

8 Wiederholungen

1 minute

Satz 4: 3 Runden

Gewichte: Leicht

Cable Face Pulls

8 Wiederholungen

1 minute

Satz 5: 3 Runden

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

8 Wiederholungen

1 minute

Satz 6: 3 Runden

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

8 Wiederholungen

1 minute

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