Mäßiges Training

Cardio Inside

Mäßig Duration 44 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: No Equipment

Hinzugefügt von Hau Ticzon

Tags

Körpergewicht Trainings Bein-Workouts Workouts ohne Ausrüstung

Beschreibung

Indoor cardio session

Exercises

Satz 1: 5 Runden

❤️ Mäßig (Zone 2)

3 minutes

1 minute

Satz 2: 5 Runden

❤️ Mäßig (Zone 2)

1 minute

1 minute

Satz 3: 5 Runden

Squat down as if you were sitting in a chair. Keep your heels grounded and chest open with your elbows out. Remember to contract your ab muscles as you squat down. Press your hips forward when you stand up to activate your hamstrings.

Prisoner Squats

45 seconds

1 minute

Satz 4: 1 Runde

5 minutes

Recovery walk

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Polar Verity Sense HR Armband

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